вторник, 14 января 2020 г.

сколько сбросить вес в месяц




16,9

12,8

Кукурузная мука-крупка

11,7

Пшеничная крупа кускус (готовая каша)

18,2

17,1

Кукурузная крупа (готовая каша)

9,7

Рис бурый нешлифованный (готовая каша)

22,4

20,6

Рис белый шлифованный (готовая каша)

22,3

21,9

Рис дикий (готовая каша)

17,5

Пшеничные зародыши (обжаренные)

СОУСЫ И ПОДЛИВЫ

Соус барбекю

Подлива мясная консервированная на основе бульона (куриная, говяжья и т. д.)

Соус «Голландский»

Соус для спагетти / соус маринара

Соус «Кисло-сладкий»

15,1

1,2

1,1

Соус терияки

5,7

4,4

Все разновидности

Все сорта

КОПЧЕНОСТИ И МЯСНЫЕ ДЕЛИКАТЕСЫ

90 г

Копченая колбаса «Болонская» из говядины

Салями из говядины

Ветчина деликатесная

Копченая колбаса «Болонская» из свинины

Индюшачья грудка

Сливочное масло

Пахта (жирность 1%)

13,0

Сливки низкой жирности (разбавленные молоком)

Сливки жирные для взбивания

Молоко шоколадное

16,8

15,8

Молоко (жирность 2%)

Молоко цельное

11,4

Йогурт из цельного молока (без сахара и добавок)

Миндальная паста

6,8

5,6

3.6

Орехи макадамия

Арахисовая паста (натуральная, без сахара и добавок)

Орехи пекан (рубленые)

2,1

1,7

Подсолнечные семечки

Грецкие орехи (половинки)

БЛИНЫ И ВАФЛИ

Блины диаметром 15 см (домашнего приготовления)

21,8

20,7

Вафли диаметром 17 см (домашнего приготовления)

24,7

23,6

Лапша яичная (отварная)

19,0

Макароны (отварные)

Макароны со шпинатом

18,3

15,9

Макароны из цельнозерновой муки (отварные)

16,6

3 ломтика

Бекон

Бекон канадский

Ветчина без костей

Колбаски домашние свиные

Свиная отбивная (из центральной части туши)

Сосиски свиные

Фарш свиной

Филей свиной

Ребрышки свиные

Вырезка свиная

Прошутто (итальянская ветчина)

Все разновидности, кроме перечисленных ниже

Колбаса куриная и индюшачья

Паштет из куриной печени (консервированный)

Анчоусы (хамса), консервированные в масле (масло слито)

Моллюски двустворчатые (консервированные)

Мидии

8,4

Омары (целые)

2,2

ГОТОВЫЕ СНЭКИ (ЗАКУСКИ)

10 шт.

Крендельки

47,5

45,6

Соевые «орешки»

Чипсы кукурузные из тортильи

10,2

Говяжий бульон

Источник: сколько сбросить вес в месяц

Выбор читателей: беременная похудела

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Избранное сообщение

как похудеть таблица

Специалисты Йельского университета обнаружили ген, от которого зависят число вкусовых сосочков в языке, разнообразие и яркость вкусовых ...

Популярные сообщения